Миша Секс и бодибилдинг: мифы и их истоки
Начни заниматься бодибилдингом. За несколько десятилетий популярность половой жизни профессионального спортсмена заработала столько мифов, что среди них можно встретить сторонников почти полного воздержания.
Это крайняя позиция, большинство профессионалов не рекомендуют заниматься сексом перед тренировками и соревнованиями. Некоторые из их аргументов логичны, некоторые основаны на заблуждении:
- Секс — это огромная потеря энергии. Что касается: в среднем на длительность утонченности и легкомысленного полового акта мужчина тратит 250 ккал. Если у вас богатое воображение и потребности — потеря энергии станет еще больше.
- Секс мешает сну, отдыху, а значит — восстановлению после интенсивных тренировок. Это также относится к полному восстановлению, которое требует спокойного и длительного перерыва, иначе результаты резко ухудшатся.
- во время эякуляции организм теряет белок и цинк. Первая часть этого аргумента несостоятельна. Потери белков незначительны, их можно компенсировать коктейлем перед сном, с цинком все сложнее, но и его недостаток сделать несложно.
- После секса уровень тестостерона резко падает, достигая критически высокого уровня гормонов. Поэтому тренировки на следующий день будут менее плодотворными.
- Секс истощает эмоционально. После хорошей разрядки мы становимся спокойными, спокойными, а тем более не желаем вступать в неравную борьбу с грузом. Следовательно, найти мотивацию для атаки на новые спортивные вершины намного сложнее. Это особенно важно, когда вы собираетесь соревноваться.
Но наука и практика давно говорят, что долгое воздержание не приводит к хорошему. Главный аргумент для полноценной половой жизни — радость от полового гормона счастья. Облегчение и положительные эмоции повышают уверенность в себе, делают организм более устойчивым к стрессам и очень помогают в долгосрочной перспективе.
Секс и соревнования
Это деликатный вопрос. Здесь каждый индивидуален, у вас будет собственный опыт, чтобы определить, как секс повлияет на вашу готовность к борьбе. Для кого-то оптимально еженедельное воздержание, чтобы соревнование приближалось на пике гнева и всеобщего желания победить.
Для кого-то лучший противоположный подход — важнее демонстрации уверенности и манеры поведения, которые помогают добиться наилучших результатов.
Вам не нужно беспокоиться о сочетании секса и бодибилдинга, когда вы любитель. В этом случае занятия в зале только увеличат вашу сексуальную активность. Упражнения со штангой повышают уровень тестостерона, улучшают сердечно-сосудистое кровообращение. Временное снижение результатов сразу после секса не должно беспокоить.
У женщин гораздо меньше шансов, что они будут заботиться о своей сексуальной жизни вдумчиво, поскольку женский пол имеет почти абсолютную выгоду. Единственный раз — не тратьте слишком много сил перед гонкой и дайте себе время поспать.
Стероиды, особенно при хроническом приеме, отрицательно влияют на половую функцию, это трудно компенсировать. Тело вырабатывает меньше тестостерона из-за искусственно подавленного дисбаланса, создаваемого многими функциями, в том числе половым. Это должно быть готово, когда вы решите принимать стероиды
Помимо снижения сексуальной функции, стероиды приводят к образованию тромбов и повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, повышают риск диабета, проблем с печенью, простатой и разумом
Поэтому решение о начале курса стероидов следует тщательно обдумать.
Секс и фитнес
Это простой вопрос. Постоянная физическая активность повышает выносливость, увеличивает сексуальное желание и, как следствие, может сделать секс более ярким и устойчивым. А в фитнесе редкие экстремальные нагрузки из бодибилдинга, они знакомы лишь ограниченному кругу профессионалов.
Поэтому заниматься сексом можно даже в тренировочные дни. Как мужчины, так и женщины, тестостерон отвечает за либидо. Тренировки стимулируют развитие желания и возможности заниматься сексом.
Еще один плюс: фитнес, а также любое нестрессовое воздействие — это отличный способ на час-два забыть о повседневных проблемах. Это снижает уровень стресса, делая человека более уравновешенным, спокойным, а затем — внимательным и хорошим любовником.
Следует добавить и привлекательное тело, которое само по себе является источником уверенности для обоих полов — одно из основных требований для качественного секса. В отличие от бодибилдеров, фигуры, которые не все на вкус, просто подтянутые и атлетически сложенные, привлекали чрезвычайно положительное внимание.
Секс и спорт
Отметим, что речь не идет о любительском спорте. Для него единственным спорным моментом перед соревнованиями является польза и важность гендера, и это — не для всех.
Профессионалы должны быть сложными. Обычно нужно соблюдать режим и воздерживаться от секса во время интенсивных тренировок и перед соревнованиями. Хотя эта проблема стоит в последнее время, существует противоположная точка зрения. Некоторые мастера говорят, что секс непосредственно перед соревнованиями положительно влияет на желание добиться лучших результатов.
Но печальная статистика профессионального спорта плохо влияет на его результативность и общее состояние здоровья. Напряженные нагрузки, образ жизни на сборах и в дороге, большая нагрузка во время соревнований, как физически, так и психологически. Все это негативно сказывается на сексуальном здоровье. Бывают счастливые исключения.
Для большинства женщин все обстоит наоборот — секс помогает успокоиться, расслабиться и тем самым перенести интенсивные тренировки и соревновательный ритм. В отличие от мужчин, у женщин повышается концентрация внимания после секса.
В эмоциональном плане организму еще нужен час или два, чтобы восстановить его — если исключить время сразу после тренировки, когда тело физически истощено и, конечно, разум.
Как совмещать секс и физические упражнения в Австрии
Есть несколько простых рекомендаций, которым вы должны следовать, чтобы минимизировать влияние секса на спортивные результаты мужчин:
- Если все аргументы против секса потеряют силу, интенсивных тренировок на следующий день не планируется. Свободные от тренировок дни — идеальное время для секса, не пропустите;
- Запланируйте (в данном выпуске это обязательно) заняться сексом вечером. Утро перед тренировкой — худшее время для секса;
- Организм начинает восстанавливаться через полтора часа после тренировки, сразу после секса вряд ли будет значимым и полноценным;
- Избегайте диет и систем питания, исключающих все основные элементы. Движущая сила также должна быть полной, иначе организм сократит «бюджет» энергии для сексуальной активности.
Секс и спорт можно и нужно совмещать, иначе какая польза от привлекательного красивого тела? Для спортсменов-любителей этот вопрос не актуален, а упражнения будут только плюсом для активной сексуальной жизни.
Профессионалов все чаще заставляют выбирать между сексом и неизменно высокими результатами, но возможны компромиссы — если вы их ищете. Врачи давно установили, что воздержание вредит здоровью, поэтому полностью исключить секс невозможно. Это безвредный допинг для женщин, помогающий в спорте.
